5 Bakteri yang Bermanfaat bagi Tubuh

Ilustrasi bakteri © Shutterstock

Duniainformasikesehatan.com - Bakteri dikenal sebagai mikroorganisme atau makhluk kecil bersel satu yang mengganggu kesehatan tubuh dan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Padahal, keberadaan bakteri tidak hanya yang bersifat negatif, yang kita ketahui selama ini bahwa bakteri merupakan penyebab daya tahan tubuh menurun dan terserang penyakit, melainkan juga yang bersifat positif.

Bakteri yang memiliki sifat dan menguntungkan bagi kesehatan dan tubuh disebut dengan Probiotik, Probiotik ini secara alami berada pada sistem pencernaan. Sedangkan bakteri yang berfungsi sebagai suplemen untuk perkembangan Probiotik agar dapat bermanfaat bagi manusia disebut dengan Prebiotik. 

Prebiotik dapat ditemukan pada makanan-makanan bergizi seperti pada buah-buahan, asparagus, brokoli, gandum, bawang-bawang, serta produk susu yang mengandung FOS (Frukto Oligosakarida) dan GOS (Galakto Oligosakarida).

Bakteri yang menguntungkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh banyak dibudidayakan untuk keperluan manusia dan diperjualbelikan. Karena sifatnya positif dan menguntungkan bagi kesehatan tubuh, beberapa jenis bakteri pun memiliki andil besar dalam penghasil vitamin, antibiotik, bisosida, dan lain sebagainya. Untuk mengetahui apa saja nama dan fungsi bakteri menguntungkan yang bermanfaat bagi tubuh, yuk simak uraian berikut ini!

Acidophilus Bifidus

Bakteri ini merupakan jenis bakteri menguntungkan yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, Acidophilus Bifidus dapat berfungsi untuk mencegah tumbuhnya jamur penyebab gangguan kesehatan di dalam tubuh manusia.

Tobacillus Acidophilus

Bakteri yang disebut bakteri laktat ini merupakan bakteri asam yang dapat ditemukan pada produk yoghurt, sour cream, frozen yoghurt (froyo) dan buttermilk. Bakteri tobacillus acidophilus berguna untuk mengubah karbohidrat dan glukosa menjadi asam laktat.

Bacillus Coagulans

Bakteri probiotik ini dapat ditemukan pada suplemen makanan yang dikonsumsi oleh seseorang yang memiliki gangguan dan masalah kesehatan karena bakteri ini bermanfaat dalam pengobatan masalah sistem pencernaan manusia seperti sindrom iritasi usus, diare, dan inflamasi usus.

Streptomyces

Bakteri ini merupakan salah satu bakteri yang memiliki andil dalam pembuatan antibiotik. Antibiotik merupakan zat yang terdapat pada obat-obatan yang berfungsi untuk menghambat dan mencegah munculnya biotik-biotik berbahaya di dalam tubuh yang menyebabkan gangguan kesehatan dan munculnya penyakit.

Baca juga : Ini Bahaya Konsumsi Sisa Air Minum Dalam Kemasan Setelah 24 Jam

E-Coli

Bakteri yang notabene terdapat pada sistem pencernaan yang berfungsi untuk membantu proses pencernaan makanan dalam tubuh. Selain itu, bakteri E-Coli juga dapat memproduksi vitamin K dan vitamin B kompleks. Walau bakteri ini berbahaya dan menyebabkan gangguan pencernaan jika masuk ke dalam tubuh melalui air dan makanan belum matang yang kita konsumsi. Namun, bakteri ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan tubuh mengingat kesehatan pencernaan akan berpengaruh pada kesehatan tubuh lainnya. (*)

Sulit Tidur Nyenyak karena Serangan Nyamuk? Lakukan 3 Tips Ini

Duniainformasikesehatan.com - Tidur nyenyak sangat sulit dilakukan bila kamar tidur Anda banyak nyamuk. Selain dapat memaksa Anda terjaga mengusir nyamuk, bentol-bentol juga dapat muncul di kulit Anda pada pagi harinya. Untuk menjaga tidur Anda tetap nyenyak dan terhindar dari serangan nyamuk, lakukan beberapa tips ini.

Bersihkan diri sebelum tidur
Terkadang tubuh yang tidak bersih dapat menyebabkan tidur Anda tidak nyenyak. Kaki dan tangan yang masih kotor dapat menyebabkan gatal-gatal ketika tidak dibersihkan sebelum tidur. Untuk itu, membasuh kaki atau tangan sebelum tidur akan membantu diri Anda rileks dan nyaman sebelum tidur. Bila perlu, gunakan sabun pada telapak tangan dan sepanjang betis kaki dan bersihkan dengan air. Baluri tubuh dengan losion anti-nyamuk secukupnya pada bagian lengan dan kaki hingga merata.

Pastikan kamar tidur bersih
Nyamuk senang bersarang di kamar yang kotor dan banyak tumpukan barang-barang yang saling berimpitan. Untuk itu, pastikan kamar tidur Anda bersih dari barang-barang tidak berguna seperti gantungan baju yang terlalu banyak, tumpukan baju kotor, atau koleksi kardus yang tidak berguna. Dengan membersihkan barang-barang ini, nyamuk tidak memiliki kesempatan untuk bersarang dalam kamar Anda.

Baca juga : 5 Cara Mengusir Nyamuk dengan Bahan-Bahan Alami

Gunakan kipas angin berkecepatan rendah
Bila tubuh dan kamar sudah bersih, tapi masih ada nyamuk yang berkeliaran di dalam kamar Anda, maka salah satu cara yang dapat dilakukan adalah menghidupkan kipas angin dengan kecepatan rendah. Arahkan kipas angin menuju dinding atau langit-langit, agar nyamuk tidak bisa mendekati Anda. Suara-suara nyamuk yang berkejaran di sekitar Anda juga berkurang dengan hembusan kipas angin, sehingga keadaan untuk tidur menjadi lebih tenang.

Sumber : Liputan6

Tanda-tanda Makanan Ini Tak Layak Konsumsi Lagi

Duniainformasikesehatan.com - Buah dan sayuran dapat bertahan lama jika disimpan dengan benar. Berbagai jenis sayur dan buah dapat membusuk dengan cara yang berbeda. Anda bisa melihatnya dari tanda seperti lunak, adanya perubahan warna, lendir, dan bentuk.

Pemborosan sering terjadi akibat lupa bahwa ada makanan yang sudah lama tersimpan di dalam kulkas ataupun rak dapur. Saat ingin menggunakannya, ibu ragu apakah masih aman dikonsumsi. Sebagian besar indikasi makanan jika sudah busuk jelas. Namun ada juga yang memerlukan pengamatan yang jeli untuk melihat terjadinya perubahan menjadi busuk.

Berikut ini tanda jika makanan sudah tak layak konsumsi dari laman Mashed:

Selada dan sayuran berdaun hijau
Jika terlihat adanya perubahan tekstur seperti menjadi lunak, warna menghitam atau menjadi gelap dan berlendir pada selada dan sayuran berdaun hijau, ini menandakan sayuran ini busuk.

Buah berries (stroberi dan raspberi)
Jika daging buah menjadi lunak dan warnanya lebih gelap, artinya buah berries itu tak layak dikonsumsi. 

 
Buah berkulit (apel, jeruk, dan lemon)
Buah berkulit seperti apel, jeruk, dan lemon, tanda busuknya cenderung tekstur melunak dan tumbuh jamur. Berkembangnya jamur sebagai tanda terjadinya proses pembusukan.

Susu
Susu yang sudah tak aman dikonsumsi adalah yang baunya sudah berubah menjadi bau asam dan teksturnya berubah dari cairan putih menjadi kental.

Daging
Daging yang tak layak dimakan terutama jika sudah berbau, berlendir, bahkan ada yang mengalami perubahan warna. Hal ini tanda bakteri telah berkembang biak. 

Makanan laut (seafood)
Untuk makanan laut, yang harus diperhatikan adalah bau menyengat, lendir, kulit ataupun sisik sudah mengelupas, dan tampilannya tak segar lagi. 

Telur
Masukkan telur ke kantong plastik, lalu masukkan kantong plastik tersebut ke air. Jika semakin besar kantong udara dan berada dalam kondisi mengapung, artinya kondisi telur sudah tak layak dikonsumsi. Namun jika kondisi telur masih baik, pasti akan tenggelam.

Ibu, biasakan jangan terlalu lama menyimpan makanan di kulkas. Sering-seringlah melongok isi kulkas dan segera olah bahan makanan, agar tak menjadi sampah dan pemborosan. Namun jika mommies menemukan sayuran membusuk, jangan putus asa. Anda bisa menggunakannya untuk membuat kompos.

Sumber : Tempo

4 Alasan Kenapa Kamu Dilarang Duduk Terlalu Lama

Duniainformasikesehatan.com - Sebagai seorang pekerja, tak jarang kamu menghabiskan banyak waktu dengan duduk untuk menyelesaikan pekerjaanmu. Dalam sehari bisa lebih dari 10 jam kamu duduk. Sepintas, hal ini terlihat normal dan biasa saja. Namun siapa yang mengira bahwa terlalu sering duduk bisa membahayakan kesehatan dan sayangnya kamu tidak menyadarinya.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada tubuhmu saat kamu terlalu sering duduk dalam waktu yang lama.

Menambah lemak perut
Sering bertanya-tanya kenapa perutmu akhir-akhir ini bertambah buncit? Hal ini terjadi karena terlalu lama duduk membuat metabolisme tubuh melambat. Pembakaran kalori juga tidak berlangsung maksimal sehingga lemak akan menumpuk di perut dan membuat perutmu buncit.

Menyebabkan sakit pinggang
Efek buruk dari duduk berlama-lama adalah nyeri punggung, terutama jika kamu duduk dan bekerja menggunakan komputer. Sebabnya adalah kamu duduk di posisi yang sama dan posisi ini menempatkan banyak tekanan di tulang belakang yang menyebabkan sakit punggung, bahkan sakit leher.

Meningkatkan gula darah
Banyak penelitian kesehatan yang menyatakan bahwa duduk terlalu lama akan menyebabkan ketidakseimbangan insulin yang diproduksi oleh pankreas. Akibatnya akan terjadi lonjakan gula darah yang berujung pada diabetes.

Mengganggu kesehatan mental
Efek samping lainnya dari duduk terlalu lama adalah kesehatan mental yang melemah. Sebab saat seseorang duduk terlalu lama maka kapasitas darah untuk membawa oksigen ke otak akan menurun yang menyebabkan penurunan kognitif dan memori untuk mengingat. Bahkan gangguan ini bisa menyebabkan depresi, lho.

Jika pekerjaanmu menuntutmu untuk terus duduk dan kamu tidak bisa menghindarinya, maka selalu sempatkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan sejenak agar kamu terhindar dari gangguan di atas.

Sumber : Merdeka

Cara Efektif Mengatasi Sariawan Di Tenggorokan

Duniainformasikesehatan.com - Memiliki keluhan seperti sariawan di tenggorokan memang sangat mengganggu. Ya, keluhan seperti sariawan atau faringitis memang tidak hanya dapat terjadi pada lidah, bibir, atau di area mulut saja. Melainkan juga dapat terjadi pada area tenggorokan. Dan tidak dipungkiri memang bahwa kondisi tersebut sangat menyiksa dan juga mengganggu.

Penyebab sariawan sendiri bermacam-macam. Selain karena tubuh yang kekurangan vitamin C, sariawan juga disebabkan oleh infeksi jamur, bakteri, virus, terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengiritasi atau iritan, merokok, hingga trauma di tenggorokan. Kondisi sariawan ini dapat di atasi dengan cara alami atau menggunakan metode pengobatan medis.

Bagi anda yang membutuhkan referensi untuk mengatasi sariawan di tenggorokan atau faringitis, maka inilah beberapa cara mengatasi sariawan di tenggorokan yang cepat dan efektif.

Selektif Memilih Makanan

Saat mengalami faringitis atau sariawan di tenggorokan maka sebaiknya perhatikan juga makanan yang di konsumsi. Hindari beberapa jenis makanan seperti makanan berminyak pekat, makanan pedas, makanan bersantan, dll. Karena jenis makanan tersebut mengandung asam yang tinggi dan hanya akan memperburuk kondisi iritasi pada sariawan.

Baca Juga : Kulit Pisang Bisa Bantu Sembuhkan Sakit Kepala? Ini Buktinya!

Konsumsi Makanan Bervitamin Tinggi

Selain mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi, saat Anda terkena sariawan di tenggorokan maka sebaiknya konsumsi juga makanan yang kaya akan zat besi dan vitamin B12. Sebaiknya makanan yang di konsumsi memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sempurna seperti karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral.

Larutan Air Garam

Untuk menghilangkan rasa pering dan nyeri di tenggorokan akibat sariawan, maka Anda dapat mencoba berkumur menggunakan larutan air garam ini. Cara membuatnya pun sangatlah mudah, cukup menyiapkan satu gelas air hangat kemudian campurkan dengan 1/4 sendok makan garam halus. Aduk hinga tercampur rata dan gunakan untuk berkumur selama kurang lebih 1 menit. Cara ini dapat dilakukan 3 hingga 4 kali sehari untuk meredakan nyeri dan perih di tenggorokan.

Penuhi Kebutuhan Istirahat

Saat tubuh mengalami sariawan, maka sudah tentu sistem metabolisme tubuh sedang terganggu. Maka dari itulah saat Anda mengalami faringitis atau sariawan di tenggorokan sebaiknya memenuhi waktu istirahat setiap harinya. Minimalnnya penuhi waktu tidur Anda hingga 8 jam setiap malam agar tubuh dapat memperbaiki dan meregenerasi sel yang rusak.

Konsumsi Air Mineral Hingga 2 Liter Perhari

Diketahui bahwa salah satu penyebab sariawan adalah kurangnya asupan cairan di dalam tubuh. Maka dari itu saat Anda mengalami sariawan maka cobalah untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air mineral minimal 8 hingga 10 gelas setiap harinya. Dan tentunya akan lebih baik jika Anda dapat meminum air putih hingga 2 liter atau lebih setiap harinya.

Menggunakan Jus Bawang

Membayangkannya saja mungkin sudah membuat kita merasa mual. Namun terlepas dari itu semua, bawang merah dikenal memiliki kandungan anti jamur dan anti bakteri yang sangat tinggi. Untuk itulah dengan berkumur menggunakan jus bawang yang dicampur dengan madu alami ini akan membantu menyembuhkan faringitis atau sariawan di tenggorokan.

Baca Juga : 3 Alasan Utama Kenapa Non Perokok Bisa Terkena Kanker Paru-Paru

Hindari Kebiasaan Buruk

Jika Anda memiliki kebiasaan seperti merokok atu mengkonsumsi minuman beralkohol, maka sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut. Karena kebiasaan tersebut hanya akan memperburuk kondisi infeksi pada sariawan yang di derita. Hindari juga kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman panas agar iritasi di tenggorokan tidak memburuk.

Menjaga Kebersihan Mulut

Tidak dapat dipungkiri bahwa virus dan bakteri penyebab faringitis yang masuk ke tenggorokan disalurkan melalui mulut. Maka dari itulah agar sariawan di tenggorokan tidak bertambah parah hendaknya dapat menjaga kebersihan mulut dengan cara teratur menggosok gigi. Karena sisa makanan yang terdapat di dalam mulut memiliki potensi yang sangat besar untuk menginfeksi radang atau sariawan yang terdapat di tenggorokan.

Kulit Pisang Bisa Bantu Sembuhkan Sakit Kepala? Ini Buktinya!

Duniainformasikesehatan.com - Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang paling umum. Meskipun terdengar biasa, namun serangan sakit kepala mampu menghambat aktivitasmu. Sebab dalam kasus yang ekstrim, sakit kepala bisa membuat pandangan mata jadi kabur dan nyeri yang tidak tertahankan.

Sakit kepala bisa terjadi karena beberapa penyebab seperti flu, sinusitis, kelelahan, stres, kurang nutrisi, atau terlalu banyak menghabiskan waktu di depan komputer. Menelan obat penghilang rasa sakit biasa kamu lakukan untuk mengobati pusing. Namun sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengatakan bahwa kulit pisang ternyata berkhasiat untuk mengobati sakit kepala.

"Untuk menggunakan pengobatan tradisional ini, kamu butuh selembar kulit pisang dan beberapa tetes minyak eucalyptus. Kemudian setelah menemukan kedua bahan tersebut, usapkan minyak eucalyptus di kepala sambil dipijat. Setelah itu tempatkan kulit pisang dengan bagian dalam yang menempel di kepala. Lalu diamkan sekitar 20-30 menit," terang penelitian ini.

Penelitian ini menjelaskan bahwa kulit pisang memiliki efek pendinginan alami serta sarat akan kalium. Kalium sendiri bermanfaat untuk mengurangi peradangan di kepala yang menjadi penyebab sakit kepala. Sementara minyak eucalyptus bersifat anti inflamasi serta bisa menenangkan saraf yang tegang.

"Pengobatan sederhana ini juga bermanfaat untuk mengobati sakit kepala yang terkait karena sinusitis."

Sumber : Merdeka

3 Alasan Utama Kenapa Non Perokok Bisa Terkena Kanker Paru-Paru

Duniainformasikesehatan.com - Kanker paru-paru saat ini menjadi jenis kanker yang mulai 'naik daun'. Penyebabnya adalah jumlah perokok dari hari ke hari makin bertambah. Menurut penelitian dari American Cancer Society, setiap tahunnya ada sekitar 20% dari penderita kanker secara keseluruhan yang meninggal akibat kanker paru-paru. Dan ternyata tak semuanya adalah perokok aktif.

Lantas, apa yang menjadi alasan kenapa non perokok bisa mengidap kanker paru-paru? Berikut adalah penjelasannya.

Lingkungan
Faktor lingkungan memegang peranan utama munculnya kanker paru-paru dalam tubuh seseorang. Menurut U.S. Environmental Protection Agency, gas radon adalah penyebab utama penyakit kanker pada bukan perokok aktif. Gas ini tidak berwarna dan tidak berbau. Gas radon muncul di rumah atau bangunan dengan karakteristik radioaktif yang tinggi.

Gaya hidup
Selain merokok, gaya hidup dimana kamu sering berada dalam satu ruangan dengan para perokok menjadi penyebab penyakit kanker paru-paru. Selain itu terlalu banyak mengonsumsi junk food juga bisa membuatmu berisiko tinggi untuk terkena kanker. Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang sehat seperti sayur dan buah mampu melindungimu dari serangan kanker.

Genetika
Beberapa individu memiliki kecenderungan secara genetik untuk terkena kanker. Mereka yang keluarga dekatnya menderita kanker, kemungkinan besar akan lebih rentan untuk terkena penyakit ini.

Setelah mengetahui faktor penyebabnya, kamu bisa melindungi dirimu dari serangan kanker paru-paru dengan senantiasa menerapkan pola hidup sehat.

Sumber : Merdeka